MA WANG DUI DAO YIN SHU
El Ma Wang Dui es una forma de Qigong basada en un lienzo desenterrado en un yacimiento arqueologico de Changsha, provincia de Hunan, al Sur de China.
En el yacimiento se encontraron 3 tumbas pertenecientes al primer ministro de Changsha, su esposa e su hijo, que formaban parte de la dinastía Han (202 a.C 202-8 d.C).
En una de las tumbas se encontró dicho lienzo de seda donde habian inscritas unas pinturas en las que se ven representadas 44 figuras haciendo determinados estiramientos de Dao Yin o el arte de movilizar el Qi, que posteriormente se englobó dentro del término Qi Gong, cuyo significado es el trabajo con el Qi o energia vital.
Dicho lienzo es la primera descripción gráfica que existe sobre estiramientos de cadenas tendino musculares vinculados a la respiración y la energia que han dado lugar a práctica actual del Qigong.
Basandose en las figuras aparecidas en el lienzo de seda, la Chinese Health Qigong Association ha escogido 12 movimientos que siguen el orden de la circulación del Qi en el cuerpo mejorando el libre fluir del Qi en los meridianos afectando positivamente a sus organos asociados y al bienestar saludable en general
Asi pues esta serie la realizaremos en el siguiente orden, pues va en función de los ciclos que rigen nuestro cuerpo, comenzando por:
1, el Pulmón, iniciamos la serie activando este meridiano puesto que da fuerza e impulso a toda la serie. Está en su máxima actividad de 3 a 5h de la mañana,
2, Seguiremos con el Intestino Grueso cuya máxima actividad es de 5 a 7h.
3, Continuaremos con el Estómago, cuya máxima actividad es 7 a 9h.
4, Después el Bazo, cuya máxima actividad es de 9 a 11h.
5, Continuando con el Corazón cuya máxima actividad es de 11 a 13h.
6, Siguiendo con el Intestino Delgado cuya máxima actividad es de 13 a 15h.
7, Continuando con la Vejiga cuya máxima actividad es de 15 a 17h.
8, Siguiendo con el Riñón cuya máxima actividad es de 17 a 19h.
9, Continuando con el Pericardio cuya máxima actividad es de 19 a 21h.
10, Siguiendo con el Triple Calentador cuya máxima actividad es de 21 a 23h.
11, Continuando con la Vesícula Biliar cuya máxima actividad es de 23 a 21h.
12, Finalizando con el Hígado cuya máxima actividad es de 1 a 3h de la madrugada continuando el ciclo con el pulmón de 3 a 5h…etc….
Esta serie nos ayuda a mover, torsionar, estirar todo el cuerpo, en especial la columna, las articulaciones, trabajando también la lateralidad y el equilibrio.